～免疫力とヨガについて～

こんにちは。

フィヤージュジャズダンス＆ヨガスクール　インストラクターのANRIです🍎

今日は「免疫力とヨガ」のお話です(*^^*)

 

皆様、「NK細胞」ってご存知でしょうか？

「ナチュラルキラー細胞」といって、リンパ球の一つなのですが、

体内に入ってくるウイルスや病原菌、さらには　がん細胞　までやっつけてくれる

とっても頼もしい細胞です！

 

最近、風邪をひきやすくなった。。体調を崩してなかなか治らない。。

そんなお悩みをもつあなたは、もしかして、

NK細胞が、ニート状態になっているかも😨💦💦

 

でも大丈夫！！今からでも遅くありません(*^^*)

どの年齢の方も、免疫力を向上することは可能です！

 

免疫力UPのポイントは、しっかり水分を摂り、腹式呼吸をすること、体を動かして全身の血液・リンパの流れをよくすること。

まさにヨガですよね。

 

水分をとると、小腸から吸収されますが、その時にNK細胞を含むリンパ球が活性化して、「乳び槽」というところにため込まれます。

これだけでは免疫力UPには繋がらないのですが、腹式呼吸をすることで、その「乳び槽」を刺激します。

さらに体を動かす（筋肉を使う）ことで、血液・リンパを全身にめぐらせることがとっても大切なのです。

 

 

ヨガで眠っているNK細胞を呼び起こして、

免疫力を高めましょう！

 

ANRI