こんにちは。

フィヤージュジャズダンス＆ヨガスクール　インストラクターのANRIです🍎

今日は「月ヨガ🌙」のお話です。

 

女性の生理周期と月の満ち欠けの周期が28日間ということもあり

月のリズムと女性のリズムはとても深い関係にあると言われています。

 

そこに着目して

月の満ち欠けのサイクルや星座の配置に合わせて行うヨガを

「月ヨガ」と言います🌙

 

新月から満月になるまでの期間を「アクティブ期」

満月から新月になるまでの期間を「デトックス期」と呼び

 

「アクティブ期」は、

月が満ちていくとともに心と体も色々な栄養物を体の中に吸収したり成長する時期と考えられていて

精神的にも前向きになりやすいため

身体作りをしたり、その名の通りアクティブに過ごすことがすすめられています。

 

「デトックス期」は、

月が欠けていくとともに心や体の老廃物を排出、不要なものを取り除く時期と考えられていて

 

私達インストラクターは、このような現象をうまく生かしてヨガのシークエンスをご提案したりしています☺

 

先月のリラックスビューティーヨガでは、「月ヨガ」の中でも

女性にとって最重要課題であるといっても過言ではない

「骨盤調整」に特化した

「月礼拝」のシークエンスをアレンジしてお伝えしておりました(*^^*)

ご参加いただいた皆さんはいかがだったでしょうか？

 

また、身体的な面のみでなく

マインド的には

「月」というのは、そのものが満ちたり欠けたり形が変化していくのではなく

月と地球と太陽の場所によって”見え方”が変わるだけ

目に見える範囲で変化しているけれども

本当の姿はいつも”丸い球体”

見えないところも同時に存在していて

考え方の角度を変えてみると見えなかったことが見えてくる。。

 

そうやって「月」は、

目に見える世界はそこにあるけれど

見えないものは”自分の直感や感性”を大切に感じましょうと

教えてくれているのかもしれません(*^^*)

 

 

ANRI